血管是生命的“高速公路”

一旦堵塞，全身器官都可能

面临“断粮危机”

湖北省中医院心内科主任刘亮提醒

手脚作为血液循环的末梢

往往是血管问题的“预警哨兵”

若出现以下4种异常

可能是血管发出的求救信号

需及时关注！

手脚的4个“异常信号”

可能是血管堵了

01

手脚冰凉麻木，久捂不暖

即使环境温暖，仍感觉手脚冰凉，甚至麻木如针刺，可能是外周动脉狭窄或堵塞导致供血不足。中医认为， “血遇寒则凝”，阳气不足或气血瘀滞时，末梢循环变差，手脚易发凉。

医生建议， 若伴随皮肤苍白或发紫，需警惕动脉硬化或血栓风险。

02

间歇性跛行

走路时小腿肌肉酸痛、乏力，休息后缓解，称为 “间歇性跛行”。这是 下肢血管堵塞的典型表现，因运动时肌肉需氧量增加，但狭窄的血管无法满足需求。中医将此归为“血瘀证”，与气滞血瘀、经络不通相关。

03

手脚皮肤异常

血管堵塞会导致皮肤营养供应不足，表现为 局部发紫、干燥脱皮，甚至出现难以愈合的溃疡。糖尿病患者尤其需警惕，此类症状可能是糖尿病足 的前兆。中医认为，此类问题多因 “气虚血瘀”，气血无法濡养肌肤所致。

04

手脚轻微碰撞后易淤青

若轻轻一碰就出现淤青，且消退缓慢，米兰app官方网站可能是 血管脆性增加或血液黏稠度升高。中医认为， “脾统血”，脾虚者易出现血不循经，需兼顾健脾与活血。

自测血管健康

试试这2个简单方法

抬腿观察法

平躺抬高双腿至45度，保持1-2分钟。若腿部迅速变白、发凉，放下后呈紫红色，提示血液循环异常。

按压甲床回血测试

轻按手指或脚指甲床至发白后松开，正常回血时间应小于3秒。若超过5秒，可能提示末梢循环障碍。

中医养护血管

通络、补气、化瘀

01

黄芪山楂代茶饮

配方：黄芪10克、山楂5克、枸杞5克，煮沸后代茶饮。

功效：黄芪补气升阳，山楂活血化瘀，枸杞滋肾养肝。适合气滞血瘀型人群，可改善手脚冰凉和疲劳。

02

穴位按摩通三穴

内关穴（腕横纹上2寸）：每日按压3分钟，可调节心脑血管功能。

足三里（膝盖下3寸）：健脾益气，促进全身血液循环。

太冲穴（足背第1、2跖骨间）：疏肝理气，缓解气血瘀滞。

03

艾灸温阳法

艾灸关元穴（脐下3寸）和 涌泉穴（足底前1/3凹陷处），每周2—3次，每次15分钟。通过温通经络，改善末梢循环，适合阳虚怕冷者。

血管问题早期症状易被忽视

若手脚异常持续不缓解

务必及时就医！

中医强调“治未病”

通过调理体质、改善生活习惯

可有效预防血管堵塞

守护“生命之河”畅通无阻

来源：人民网科普、湖北省中医院

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